nie zjem

Napisz jak Ci podszedł bo mi nie bardzo ale i tak go zjem :) ale tak jak wcześniej napisałem syrop karmelowy to jest po prostu ambrozja nikt kto się na tym nie zna nie zaczaiłby, że on nie jest normalnym produktem z toną cukru i tłuszczu.

20.02.18 DT Serio prawie zawsze jak sie czlowiekowi nie chce to fajny trening wychodzi. Naprawde zadowolona jestem. I puchne z dumy, moj chlopak schowal swa meska dume do kieszeni (no dobra, obejrzal tez sporo filmikow o technice- godnych zaufania) i slucha sie mnie w kwestii techniki. Fakt, ze niektorych cwiczen- MC, przysiadow z obciazeniem [...]

Kogo tu przywialo :-D Justyna czyzby jakis powrot na forum? :-D North polecam, jak dasz mala ilosc do omleta czy plackow to smak raczej nie jest wyczuwalny, a fajna konsystencja no i objetosciowo wiecej ;-) Nene no wlasnie nie ma za bardzo co update'owac bo u mnie wlasciwie jest ciagle bez zmian. Jakies wahania +/- 2kg jak wiecej zjem albo przed @ [...]

I na koniec Yok, nie pamiętam ile... Dzisiaj troche nauki i odpoczynek. Jutro nogi. Co do smaku Gainbolica już się przyzwyczaiłem. Po TsE zjem coś i za 15 min jestem szalenie głodny Za 2 tyg. zawody w Zawadzkiem zobaczymy co to będzie... Ale odrazu mogę powiedzieć że łatwo skóry nie sprzedam Pozdrawiam.

DZIEŃ 8 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg Trening z trenerem: 10 minut rozbieganie RDL 20x20kg 20x30kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg* Zarzut 20x20kg 20x20kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg* Rozpiętki na piłce: 30x6kg (na każdą rękę) 20x6kg 20x6kg 20x6kg Naprzemiennie z naciąganiem [...]

Witam. No to panowie jestesmy po pierwszym meczu..mialo byc zwyciestwo a bylo jak zawsze...damy rade. Niestety meczu nie ogladalem na zywo,relacjonowala mi go Moja dziewczyna Agnieszka przez smsy..:)w pracy bylem, a ze jestem teraz w okresie budowania masy miesniowe wpadlem na pomysl zakladu z Agnieszka i wyslalem smsa: Jezeli Polska wygra to ty [...]

Witam wszystkich. Na wstępie napiszę, że prześledziłam ten wątek, poczytałam o stosowaniu Termala, ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie, więc proszę o wyrozumiałość dla mnie. Od 36 dni jestem na diecie ubogowęglowodanowej, od wczoraj biorę też Thermal Pro. Czuję się bardzo dobrze, nie mam w tej chwili żadnych skutków ubocznych. [...]

Mam pytanko.Na pewno już była odpowiedz na nie ale nie chce mi się czytać tych wszystkich stron.Biore therme i jest mi zimno.Mam zimne ręce i przechodzi mi jakoś coś zjem.No ale przeciez nie będę jadła non-stop.Zaznaczam że nie jem mało-ok.2000kalorii( 3posiłki +jakies warzywka ,owoce).Nie czuje się osłabiona i wszystko jest oki poza tym [...]

Taki skrót szybki, bo mam zapiernicz straszny, niedoczas i przemęczenie. Ostatnie trzy dni, wypiski uzupełnię potem, ale czysto, jeden trening był. Pierwszy dzień głodówki To dziwne, ale nie jestem głodna. Zmęczona jak diabli, ale głodna nie. Nie dałam rady stać nad sokowirówką, kupiłam sobie soki warzywne w kartonie... hmmmm, pewnie to nie to [...]

Wpisuje wszystko co zjem. A nie powinno sie wliczac warzyw?

Mzoę być , nie musi. Przecież na czczo nie bedziesz robiła treningu - wiec po śniadaniu czy po obiedzie na pewno białco jeszcze bedzie w organizmie. Przed treningiem niektórzy lubią coś węglowodanowego, nawet z cukrami prostymi - ot, żebys małego kopa dostała. Ja czasami zjem grzankę z miodem. Nie wiem czy na wczesnym etapie potrzeba kombinować z [...]

miałam nie liczyć a siedzę i myślę,co jutro teoretycznie zjem,co zrobię i jak wyjdzie B/T/W

Nie mam kasy za barzdo na wloskie..3-4zl za 100gr to dorzuce jeszce 4 i mam 500gr piersi.Myslalem zeby dac nasiona slonecznika do sniadania. Mam pytanie....Dzis w diecie zostalo mi niespelna 40-60gr wegli do konca dnia;/ A przedemna jeszce trening i nie wiam jak to rozplanowac wszystko.Czy wypic carbo pozniej bialko i na noc jakies jajka.Moze [...]

Zależy co, jak zjem garść truskawek to też nie wliczam bo nie ma czego, ale jak zjem banana to wiadomo że trzeba wliczyć To samo z warzywami, zjem brokuła to nie liczę bo nie ma czego, a jem ziemniaki, marchew czy buraka to już trzeba liczyć

Triceps/Biceps 27.02 IV tydz 1. Prostowanie ramion sznurem 3x12-15 2. Francuskie łamaną do czoła leżąc x4 12x31 / 10x36 / 10x41 / 8x46kg 3. Francuskie jednorącz siedząc 3x10-12 4. Uginanie ze sztangą prostą 4x 15x30 / 10x35 / 10x40 / 10x45kg 5. Młotki na modlitewniku 3x10 6. Uginanie na wyciągu z dołu jednorącz 3x10-20 +10min HIIT 60/60 +10min [...]

Ja już od wczoraj na miejscu. Waga na tą chwilę 81.9, dosyć wysoko, myślałem że dziś będzie głodówka jeszcze ale Luki pisał żebym spokojnie ładował wg planu a najwyżej jutro będziemy myśleć co i jak. Też dziś obciałem wodę i sód więc licze że teraz zejdzie sporo jeszcze... No ale jeżeli wstane w niedziele i będzie 81 lub więcej to nie będę się na [...]

Kto wie czy to się nie stanie w weekend bo ssanie mam teraz masakryczne. Wszystko by było kręcone co do ostatniej łyżki aż zjem :-) Ale mi nabiliscie guza... Hmmm %-)

Chcę do domku bo już głodna jestem ;-D a na dziś papu w pracy mi się skończyło ehh...przymrę głodem przed kompem a jak nie to zjem myszkę chyba }:-(:))

Witajcie!! Na wstępie powiem - tak, mieliście rację, bez diety nie dam rady, ale jak powiedziałem, tak zrobiłem, dieta (pierwsza w moim życiu, więc dopiero pierwsze eksperymenty, podpowiedzi i refleksje nastaną po paru tygodniach oswajania się z programem żywieniowym) jest, za chwilę przedstawię ją na łamach mego dziennika. :P Mam sklep rybny, mam [...]

Dzisiaj zakupiłem dorsza i bassa. Co do tłuszczy - skoro w rybach mamy Omegę 3 w dużych ilościach, a dzisiaj zjem fileta z dorsza - to myślę, że tą grupą tłuszczy nie muszę się przejmować. Zrobiłem zapas. A co do jednonienasyconych - tak, czytałem artykuły na drugim forum (czy z tego mnie przekierowało, nie pamiętam...) no i właśnie najlepiej jest [...]